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Comment travaille votre sophrologue pour la gestion du stress dans le Val d'Oise (95) ?

Séances de sophrologie pour gérer son stress

Si vous n’avez jamais pratiqué de séance de sophrologie avec un professionnel, il est tout naturel de se demander comment celui-ci exerce son métier. Une séance avec un sophrologue dure généralement une heure et il n’a pas besoin d’utiliser de matériel particulier ou encore de porter une tenue de médecine. Tout d’abord, le sophrologue commencera par un entretien pour savoir précisément quels sont vos besoins, notamment dans la gestion de votre stress. Comment celui-ci se manifeste-t-il ? Quel aspect de ce stress est le plus dérangeant pour vous ? Cela permettra au professionnel d’adapter au mieux sa séance. 

S’il existe également des séances collectives de sophrologie, une séance individuelle permettra de réaliser des exercices sur-mesure et sera bien plus efficace pour traiter des problématiques spécifiques, comme la gestion de l’anxiété et de ses émotions. Après l’entretien, le sophrologue spécialiste en gestion du stress poursuivra la séance avec des exercices de respiration pour vous relaxer et ressentir au mieux votre corps. Des exercices auront ensuite lieu pour mieux comprendre son corps et accepter les émotions, positives ou non, que vous percevez. Des exercices peuvent également être donnés à pratiquer chez vous entre les séances.

Comment fonctionne la sophrologie ?

sophrologue gestion du stress quodidien et anxiété dans le Val d'Oise

Si nous devions définir la sophrologie, nous pourrions en parler comme un ensemble de techniques de relaxation, de respiration et de mouvements corporels. Ainsi, c’est déjà un très bon pas pour décrire son fonctionnement. À travers ces exercices, mais aussi la visualisation de pensées, vous allez apprendre à vous concentrer davantage sur le positif, et ainsi à construire davantage votre vie sur ces bons sentiments. Pratiquer la sophrologie est donc parfaitement recommandé pour combattre le stress. Apprendre la gestion du stress par la sophrologie vous évitera de subir les conséquences de l’anxiété que sont la fatigue ou la dépression.

La sophrologie fonctionne donc aussi bien sur l’aspect corporel d’une personne, qu’au niveau psychique. Apprendre à contrôler sa respiration et à percevoir ses émotions pour se concentrer sur les positives aidera les pratiquants à adopter une toute nouvelle manière de vivre leur vie. Dès la première séance avec un sophrologue, une personne n’ayant jamais libéré toute la pression qu’elle retient pourra ressentir rapidement une véritable sensation de bien-être, notamment au niveau de l’estomac.

Lors d’une séance avec votre sophrologue en gestion du stress, l’on sera amené à parler des sensations ressenties au niveau corporel et psychique après chaque exercice, pour bien comprendre le fonctionnement de celui-ci. Cela permettra d’acquérir une meilleure connaissance de soi, ce qui est toujours utile pour aborder l’avenir avec sérénité. Concrètement, une séance de sophrologie vous permettra donc d’apprendre à maîtriser votre respiration abdominale, à réussir à effectuer de véritables relâchements musculaires et à découvrir la visualisation mentale. Si vous maîtrisez les techniques de ces trois domaines, nul doute que vous saurez parfaitement gérer votre stress.

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Quel est le rôle de la sophrologie dans la gestion du stress ?

Exercice de sophrologie pour gérer son stress avec Laure Beysecker dans le Val d'Oise 95

La sophrologie est, en effet, l’une des méthodes de médecine douce la plus adaptée pour apprendre à gérer correctement son stress. En effet, le sophrologue en gestion du stress va vous faire découvrir des techniques de respiration, de visualisation positive et de relâchement musculaire agissant directement sur les systèmes organiques liés au stress. Le rôle de la sophrologie n’est donc pas de vous empêcher de stresser, car cela est tout bonnement impossible, et le stress reste une émotion humaine parfaitement normale. Le rôle de la sophrologie est de vous permettre de gérer cette émotion et de transformer tout stress ressenti en énergie positive.

Et cela passe tout d’abord par la respiration. Avoir de longues respirations abdominales profondes va vous permettre de savoir vous relaxer à tout moment, et ce, même dans des situations de nature stressantes. Si une situation vous apporte des pensées négatives, la sophrologie va intervenir directement dessus en vous permettant de visualiser rapidement une pensée positive, par exemple un paysage magnifique et relaxant, et de vous concentrer dessus pour évacuer le stress négatif qu’apportaient vos précédentes pensées.

En résumé, la sophrologie est donc particulièrement efficace quand vous êtes exposé à des situations génératrices de stress. Vous saurez effectuer un véritable lâcher-prise à tout instant après quelques séances. Les petites contrariétés du quotidien ne viendront plus vous gâcher la vie et vous saurez facilement passer au-dessus du stress qu’elles apportent. Cela vous permettra d’être plus efficace dans de nombreuses tâches, mais surtout, cela vous apportera un bien-être général.

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Quand faut-il se tourner vers un sophrologue spécialiste de la gestion du stress ?

Vous pouvez contacter un sophrologue en gestion du stress à tout moment de votre vie, aussi bien pour mieux gérer les tensions du quotidien ou améliorer votre bien-être au travail, que dans certaines situations plus spécifiques. Laure Beysecker, sophrologue diplômée à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, est également :

Sophrologie pour préparer un événement

  • Sophrologue pour la préparation mentale
  • Sophrologue pour gérer la prise de parole en public
  • Sophrologue pour préparer un examen
  • Sophrologue pour préparer un évènement sportif
  • Sophrologue en périnatalité (appréhension de la parentalité, de l’accouchement, changements d’humeur)
  • Sophrologue troubles du sommeil

Vous préparez un diplôme important et vous êtes effrayé à l’idée que le stress vienne perturber votre préparation aux examens ? C’est le moment parfait pour entamer des séances de sophrologie avec un professionnel qualifié. Ainsi, cela réduira fortement votre anxiété et vous pourrez vous assurer de bonnes révisions pour optimiser vos chances de succès.

Contacter un sophrologue en gestion du stress peut également être particulièrement indiqué pour vous aider à gérer l’anxiété dans votre milieu professionnel. Une présentation à ne pas manquer devant vos supérieurs ? Il vaudra mieux savoir gérer son stress à ce moment-là. Les séances de sophrologie peuvent également permettre de gérer au mieux le stress d’une grossesse, ou encore être suivies en complément d’un traitement médicamenteux pour une maladie, mais aussi à améliorer l'estime de soi. Qu’importe la situation qui risque de générer du stress négatif, la sophrologie sera un excellent moyen de contribuer à le réduire au maximum.

Laure Beysecker propose des séances de sophrologie pour la gestion du stress dans l'ensemble du Val d'Oise (95), notamment dans les villes de:

  • Sophrologue gestion du stress Pontoise
  • Sophrologue gestion du stress Saint Ouen l'Aumône
  • Sophrologue gestion du stress Saint-Prix
  • Sophrologue gestion du stress Le Plessis-Bouchard
  • Sophrologue gestion du stress Ermont
  • Sophrologue gestion du stress Eaubonne
  • Sophrologue gestion du stress Franconville
  • Sophrologue gestion du stress Saint Gratien
  • Sophrologue gestion du stress Sannois
  • Sophrologue gestion du stress Herblay
  • Sophrologue gestion du stress Taverny
  • Sophrologue gestion du stress Pierrelaye
  • Sophrologue gestion du stress Argenteuil
  • Sophrologue gestion du stress Montmorency
  • Sophrologue gestion du stress Saint-Leu-la-Forêt

 

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