Sophrologie pour la préparation mentale dans le Val-d'Oise (95)

La sophrologie pour la préparation mentale du sportif

Les sportifs le disent. Quelle que soit votre discipline, sport collectif, individuel, sport de combat… c’est le mental qui différencie le champion des autres sportifs, aussi doués soient-ils.

Vous préparez une compétition sportive ? La peur de l’échec, ou celle de se blesser peut impacter négativement votre réussite. De même, lors d’une première compétition, il est parfois difficile de se mettre dans les bonnes conditions pour vous surpasser. La sophrologie va vous permettre de travailler sur ces points susceptibles de vous freiner dans la réussite de cette compétition sportive et améliorer vos performances.

La sophrologie utilise l’imagerie mentale, les affirmations positives, pour entrainer votre cerveau à retrouver les mécanismes de la réussite, mais aussi garder la motivation aussi bien pendant l’entraînement, que pendant votre compétition sportive. La sophrologie pour la préparation mentale du sportif, va améliorer :

• La gestion du stress
• La concentration pendant l’épreuve
• La maîtrise d'un geste
• La cohésion d'équipe pour les sports collectifs
• La confiance en soi
• La motivation
• La gestion des émotions négatives (peur, colère, frustration)

Que cela soit dans les sports collectifs ou dans les sports individuels, la préparation mentale effectuée avec un sophrologue, est l'entrainement complémentaire indispensable avec l'entrainement physique.

La sophrologie pour la préparation aux examens

Vous préparez un examen ou un concours ? Vous vous laissez envahir par le stress, l’anxiété ou ne parvenez pas à vous concentrer sur les éléments à réviser ?

La sophrologie de la préparation mentale est un excellent moyen pour se préparer à passer un examen que ce soit à l'écrit ou à l'oral.  Préparation aux épreuves du bac, concours d’entrée en grande école, soutenance… tous les étudiants, jeunes ou moins jeunes, sont concernés par les exercices de préparation mentale, notamment aux examens.

Le stress peut faire échouer des personnes qui pourtant ont la capacité de réussir. C’est sans doute le plus frustrant, et c’est pour cela que votre sophrologue experte en préparation mentale et préparation des examens, vous propose des exercices de relaxation et de concentration personnalisés, pour vous aider dans :

• La gestion du stress des examens
• Le renforcement de la motivation
• La confiance en soi et l’estime de soi
• L’amélioration de la concentration

La sophrologie utilise des techniques qui permettent de se préparer dans les meilleures conditions, en vous permettant de vous recentrer sur l’essentiel et ne pas vous laisser envahir par le stress.

Quelles méthodes sont utilisées en sophrologie pour la préparation mentale ?

C'est une évidence, nous devons tous, un jour ou l'autre, nous préparer à quelque chose. Comédien, musicien, enseignant, étudiant, homme politique : il y a toujours dans la vie de chacun un évènement, si petit soit-il, qui mérite qu'on s'y prépare... La sophrologie participe à cette préparation mentale. La sophrologie pour le préparation mentale de ces événements, se décline en différentes sous-catégories, qui répondront aux problématiques de la préparation mentale :

La peur des échecs précédents peut se travailler par la sophro Substitution Mnésique, par le remplacement de souvenirs négatifs (échecs) par des éléments plus positifs, et ainsi réduire le stress lié aux échecs passés.

Couplée aux méthodes de relaxation de la sophrologie de base, la relaxation en mouvement et la respiration synchronique, l’on parvient à mieux anticiper un événement stressant comme une compétition, un examen, mais aussi un départ à la retraite, un entretien d’embauche, un spectacle…

La Sophro programmation future (SPF) va vous permettre de vous projeter complétement dans le futur, en l’occurrence bien après l’événement pour lequel vous effectuez une préparation mentale. L’exercice consistera à relever les points positifs de cette épreuve, relater vos instants préférés.

Ce type d’exercices peut s’appliquer à tout type d’événement nécessitant une préparation mentale, et non pas seulement à une compétition sportive ou des examens : une opération chirurgicale, une audition, un accouchement, un déménagement ou encore une rupture.

Où trouver une sophrologue en préparation mentale dans le Val-d'Oise (95) ?

Laure Beysecker possède son cabinet de sophrologie à Ermont dans le Val d’Oise (95). Elle intervient également à domicile pour des séances dans les villes de :

• Sophrologie préparation mentale Pontoise
• Sophrologie préparation mentale Saint Ouen l'Aumône
• Sophrologie préparation mentale Saint-Prix
• Sophrologie préparation mentale Le Plessis-Bouchard
• Sophrologie préparation mentale Ermont
• Sophrologie préparation mentale Eaubonne
• Sophrologie préparation mentale Franconville
• Sophrologie préparation mentale Saint Gratien
• Sophrologie préparation mentale Sannois
• Sophrologie préparation mentale Herblay
• Sophrologie préparation mentale Taverny
• Sophrologie préparation mentale Pierrelaye
• Sophrologie préparation mentale Argenteuil
• Sophrologie préparation mentale Montmorency
• Sophrologie préparation mentale Saint-Leu-la-Forêt