Qu'est-ce que la SOPHROLOGIE ?
La Sophrologie ?
La sophrologie a été créée par un neuropsychiatre, le Pr. Alfonso Caycedo pour un usage thérapeutique, puis pour améliorer sa pratique il en a fait une méthode de développement personnel.
Elle combine des influences thérapeutiques, philosophiques et orientales.
Elle n'est pas une méthode de relaxation, mais elle l'utilise comme d'autres techniques telles que la neurologie, la psychanalyse, l'autosuggestion, l'hypnose, sans oublier la phénoménologie.
C'est une synthèse simple, efficace et pragmatique. Elle propose des outils faciles à utiliser pour améliorer le quotidien.
Elle permet d'apprendre à se calmer et à se détendre afin d'instaurer un état positif. Elle est basée sur la perception des ressentis qui permettent d'apprendre à s'écouter et à prendre un temps pour soi. Elle vous apprend à utiliser la visualisation d'images positives.
Elle se vit tous les jours par des exercices de respirations contrôlés, des contractions et relâchements musculaires. Leur répétition permet une meilleure connaissance de soi.
Enfin cette méthode vous projette dans un cercle vertueux, une philosophie de vie.
Elle vous amène à mobiliser de façon positive vos capacités et vos ressources afin de vous accompagner vers un mieux-être, de développer votre potentiel, de pouvoir faire face aux difficultés du quotidien tout en vous épanouissant..
En savoir plus