Qu'est-ce que la sophrologie dans le Val-d'Oise (95) ?

Si vous n’avez jamais pratiqué de séance de sophrologie avec un professionnel, il est tout naturel de se demander comment celui-ci exerce son métier. Une séance avec un sophrologue dure généralement une heure et il n’a pas besoin d’utiliser de matériel particulier ou encore de porter une tenue de médecine. Tout d’abord, le sophrologue commencera par un entretien pour savoir précisément quels sont vos besoins.

Votre sophrologue est disponible à Ermont dans le Val 'd'Oise et ses villes alentours : Argenteuil ; Sarcelles ; Franconville ; Bezons ; Herblay-sur-Seine ; Taverny ; Sannois ; Cormeilles-en-Parisis ; Eaubonne ; Deuil-la-Barre ; Montmorency ; Montigny-lès-Cormeilles ; Saint-Gratien ; Soisy-sous-Montmorency ; Saint-Leu-la-Forêt ; Domont ; Saint-Brice-sous-Forêt ; Montmagny.

S’il existe également des séances collectives de sophrologie, une séance individuelle permettra de réaliser des exercices sur-mesure et sera bien plus efficace pour traiter des problématiques spécifiques, comme la gestion de l’anxiété et de ses émotions. Après l’entretien, le sophrologue poursuivra la séance avec des exercices de respiration pour vous relaxer et ressentir au mieux votre corps. Des exercices auront ensuite lieu pour mieux comprendre son corps et accepter les émotions, positives ou non, que vous percevez. Des exercices peuvent pareillement être donnés à pratiquer chez vous entre les séances.

Comment fonctionne la sophrologie ?

Si nous devions définir la sophrologie, nous pourrions en parler comme un ensemble de techniques de relaxation, de respiration et de mouvements corporels. Ainsi, c’est déjà un très bon pas pour décrire son fonctionnement. À travers ces exercices, mais aussi la visualisation de pensées, vous allez apprendre à vous concentrer davantage sur le positif, et ainsi à construire davantage votre vie sur ces bons sentiments. La sophrologie fonctionne donc aussi bien sur l’aspect corporel d’une personne, qu’au niveau psychique. Apprendre à contrôler sa respiration et à percevoir ses émotions pour se concentrer sur les positives aidera les pratiquants à adopter une toute nouvelle manière de vivre leur vie. Dès la première séance avec un sophrologue, une personne n’ayant jamais libéré toute la pression qu’elle retient pourra ressentir rapidement une véritable sensation de bien-être, notamment au niveau de l’estomac.

Lors d’une séance avec votre sophrologue ; vous serez amené à parler des sensations ressenties au niveau corporel et psychique après chaque exercice, pour bien comprendre le fonctionnement de celui-ci. Cela permettra d’acquérir une meilleure connaissance de soi, ce qui est toujours utile pour aborder l’avenir avec sérénité. Concrètement, une séance de sophrologie vous permettra ainsi d’apprendre à maîtriser votre respiration abdominale, à réussir à effectuer de véritables relâchements musculaires et à découvrir la visualisation mentale.

Quel est le rôle de la sophrologie ?

La sophrologie est, en effet, l’une des méthodes de médecine douce la plus adaptée pour apprendre à gérer correctement sa respiration. En effet, le sophrologue va vous faire découvrir des techniques de respiration, de visualisation positive et de relâchement musculaire agissant directement sur les systèmes organiques. Le rôle de la sophrologie est de vous permettre de gérer cette émotion et de transformer tout stress ressenti en énergie positive. Et cela passe tout d’abord par la respiration. Avoir de longues respirations abdominales profondes va vous permettre de savoir vous relaxer à tout moment, et ce, même dans des situations de nature stressantes. Si une situation vous apporte des pensées négatives, la sophrologie va intervenir directement dessus en vous permettant de visualiser rapidement une pensée positive, par exemple un paysage magnifique et relaxant, et de vous concentrer dessus pour évacuer le stress négatif qu’apportaient vos précédentes pensées.

En résumé, la sophrologie est donc particulièrement efficace quand vous êtes exposé à des situations stressantes. Vous saurez effectuer un véritable lâcher-prise à tout instant après quelques séances. Les petites contrariétés du quotidien ne viendront plus vous gâcher la vie et vous saurez facilement passer au-dessus. Cela vous permettra d’être plus efficace dans de nombreuses tâches, mais surtout, cela vous apportera un bien-être général.